【每天快走1小时一个月能瘦多少斤】每天快走1小时，是很多人选择的减脂方式。一个月下来，能瘦多少斤呢？这取决于个人的基础代谢、饮食控制和运动强度。
根据实际数据统计，一般情况下，坚持每天快走1小时，配合合理饮食，一个月可减重2-5斤。具体效果因人而异，体重基数大、饮食控制严格的人效果更明显。
| 体重（kg） | 每天快走1小时 + 饮食控制 | 一个月减重（斤） |
| 60 | 轻度控制 | 2-3 |
| 70 | 中度控制 | 3-4 |
| 80 | 严格控制 | 4-5 |
建议结合力量训练和饮食管理，效果更佳。
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