【消化不良吃些什么呢】消化不良时，饮食调理非常重要。选择易消化、温和的食物有助于缓解不适。以下是一些适合消化不良时食用的食物及建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 粥、面条、馒头 | 易消化，减轻胃部负担 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜、土豆 | 富含纤维，促进消化 |
| 水果类 | 香蕉、苹果（熟） | 含有果胶，有助肠胃蠕动 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 易吸收，避免油腻 |
| 饮品类 | 温水、淡茶、米汤 | 补充水分，不刺激胃 |
注意：避免辛辣、油炸、过冷或过热的食物。少量多餐，细嚼慢咽，有助于改善消化不良症状。若长期不适，建议及时就医。
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