【孕妇晚餐都吃什么】孕妇在怀孕期间，饮食需要更加注重营养均衡和健康安全。晚餐作为一天中最后一餐，应清淡易消化，同时补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。以下是适合孕妇的晚餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供必需氨基酸，有助于胎儿发育 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦粥 | 富含膳食纤维，帮助消化 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜 | 含有丰富的维生素和铁元素 |
| 水果 | 苹果、香蕉 | 补充维生素和天然糖分 |
建议孕妇避免油腻、辛辣和刺激性食物，保持规律作息，有助于提高睡眠质量与营养吸收。
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