【南瓜子的热量有多少】南瓜子是一种营养丰富的零食，但它的热量不容忽视。以下是关于南瓜子热量的详细总结。
总结：
南瓜子每100克大约含有559大卡的热量，属于高热量食物。适量食用有助于补充营养，但过量可能影响体重管理。
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 南瓜子 | 559 大卡 |
建议每天摄入量控制在20-30克之间，既能享受美味，又不会摄入过多热量。选择原味南瓜子更健康，避免添加糖和盐的品种。
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问 南瓜子的热量有多少
2025-10-14 21:51:59
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