【为什么不建议晚上吃芒果】芒果营养丰富，但晚上食用可能带来一些不利影响。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 消化负担 | 晚上人体代谢减慢，芒果中的糖分和纤维可能加重肠胃负担，导致腹胀或不适。 |
| 睡眠影响 | 芒果含糖量较高，可能引起血糖波动，影响睡眠质量。 |
| 口腔问题 | 芒果性温，夜间食用可能引发口腔溃疡或上火现象。 |
| 营养吸收 | 晚餐后立即吃水果，可能影响主食中营养的吸收。 |
建议在白天或饭后1-2小时适量食用芒果，以发挥其营养价值，同时减少对身体的不良影响。
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