【睡前牛奶加蜂蜜的功效】牛奶加蜂蜜是很多人睡前喜欢饮用的饮品，它不仅味道香甜，还具有一定的健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 改善睡眠 | 牛奶中的色氨酸有助于促进褪黑激素分泌，蜂蜜中的葡萄糖可帮助大脑放松，从而改善睡眠质量。 |
| 营养补充 | 牛奶提供钙和蛋白质，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，有助于身体恢复。 |
| 缓解疲劳 | 蜂蜜中的天然糖分能快速补充能量，缓解一天的疲劳感。 |
| 润肠通便 | 蜂蜜具有润肠作用，有助于改善夜间便秘问题。 |
需要注意的是，睡前饮用不宜过量，以免增加肠胃负担。此外，糖尿病患者应谨慎饮用蜂蜜。
以上就是【睡前牛奶加蜂蜜的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
