【高血糖的水果吃什么好】对于高血糖人群来说，选择合适的水果有助于控制血糖水平。应优先选择低升糖指数（GI）的水果，并注意适量食用。
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议摄入量 | 说明 |
| 苹果 | 36-40 | 每天1个 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 每天1个 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 40 | 一小把 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 猕猴桃 | 52 | 每天1个 | 维生素C丰富，需控制量 |
| 柑橘类 | 43-47 | 每天1个 | 富含维生素，升糖较慢 |
建议高血糖人群避免高糖水果如榴莲、荔枝、葡萄等。日常饮食中可结合自身情况，咨询医生或营养师制定合理食谱。
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