【睡觉姿势怎样才正确】正确的睡觉姿势有助于身体放松、改善睡眠质量。以下是几种常见睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 有利于脊柱自然弯曲，减少压力 | 可能加重打鼾或呼吸问题 |
| 侧卧 | 有助于消化，减少胃酸反流 | 长时间可能压迫手臂或腿部 |
| 俯卧 | 减少打鼾 | 可能导致颈部扭曲，影响呼吸 |
建议选择侧卧，尤其是左侧卧，有助于心脏和消化系统。避免长时间保持同一姿势，适当调整体位可提升睡眠舒适度。
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问 睡觉姿势怎样才正确
2025-10-14 05:30:44
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答推荐答案
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