【木瓜的功效与作用】木瓜是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾消食 | 含有木瓜酶，有助于分解蛋白质，促进消化 |
| 美容养颜 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于改善皮肤状态 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，对关节疼痛有一定缓解效果 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
木瓜适合日常食用，尤其在饭后适量食用，有助于消化。但需注意，空腹食用可能引起胃部不适，建议根据个人体质合理食用。
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