【马蹄有什么营养和功效】马蹄，又称荸荠，是一种常见的水生植物，口感清脆，营养丰富。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
马蹄富含维生素C、膳食纤维、钾等营养成分，有助于清热解毒、润肺止咳、促进消化。同时，其低热量、高水分的特性也使其成为减肥人群的理想选择。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 碳水化合物 | 提供能量，补充体力 |
| 水分 | 清热解渴，缓解口干 |
适量食用马蹄，对身体健康大有裨益。但需注意，脾胃虚寒者应控制摄入量。
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