【腿肿脚肿怎么消肿最快】腿肿脚肿是常见问题，可能由久坐、水肿、静脉曲张或疾病引起。以下为快速消肿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 卧床时将腿抬高10-15分钟，促进血液回流 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可缓解肌肉疲劳，冷敷减轻炎症 |
| 按摩 | 轻柔按摩腿部，从脚踝向心脏方向推压 |
| 穿弹力袜 | 帮助改善血液循环，减少水肿 |
| 多喝水 | 排除体内多余水分，避免盐分摄入过多 |
| 适度运动 | 如散步、游泳，促进血液循环 |
注意：若肿胀持续或伴随疼痛，建议及时就医检查。
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问 腿肿脚肿怎么消肿最快
2025-10-14 01:44:01
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 01:44:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
