【痛经吃什么水果?】痛经是许多女性在生理期常遇到的问题，适当吃一些水果可以帮助缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾元素，有助于缓解肌肉痉挛，改善情绪 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素，帮助调节肠胃功能 |
| 红枣 | 补血养气，有助于缓解疲劳和经期不适 |
| 樱桃 | 含铁丰富，可改善贫血，促进血液循环 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C，增强免疫力，缓解炎症 |
建议痛经期间避免食用寒性水果如西瓜、梨等，以免加重症状。根据个人体质选择合适水果，有助于舒缓经期不适。
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