【肩膀一高一低怎么矫正?】肩膀一高一低可能是由于姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构问题引起的。以下是一些常见的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 避免长时间低头或含胸，保持背部挺直，肩部放松 |
| 拉伸练习 | 每天进行肩部拉伸，如猫牛式、肩部旋转等 |
| 加强锻炼 | 增强肩部和背部肌肉力量，如哑铃推举、俯身飞鸟 |
| 热敷或按摩 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 就医检查 | 若情况严重，建议咨询医生或物理治疗师 |
日常注意姿势调整和规律锻炼是关键。如有持续不适，应及时寻求专业帮助。
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