【通菜的功效与作用和禁忌】通菜，又称空心菜，是一种常见蔬菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用及注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 清热解毒、润肠通便、增强免疫力、促进消化 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维、钾、铁等 |
| 适宜人群 | 一般人群均可食用，尤其适合便秘者 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食；不宜生吃，建议焯水后食用 |
通菜性凉，适量食用有助于调节体内湿热，但过量可能引起腹泻。建议烹饪时加入姜片或蒜末，以中和其寒性。合理搭配饮食，可充分发挥其营养价值。
以上就是【通菜的功效与作用和禁忌】相关内容，希望对您有所帮助。
