【肩膀一高一低怎么矫正】肩膀一高一低是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。矫正方法需结合日常习惯和针对性锻炼。
| 矫正方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 避免单肩背包，保持背部挺直，双脚平放地面 |
| 拉伸训练 | 每天拉伸肩部和颈部肌肉，如靠墙站立、肩部旋转 |
| 加强锻炼 | 增强上背部肌肉，如划船动作、俯身飞鸟 |
| 睡眠姿势 | 使用合适的枕头，避免侧睡压迫一侧肩膀 |
| 专业评估 | 如情况严重，建议咨询康复师或医生 |
通过持续调整生活习惯与加强锻炼，多数人可逐步改善肩膀高低不平的问题。
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