【女人哪个阶段容易缺钙】女性在不同生命阶段对钙的需求不同，以下为各阶段的缺钙风险总结：
| 阶段 | 说明 | 缺钙风险 |
| 青春期 | 身体快速发育，骨骼生长需要大量钙 | 高 |
| 育龄期 | 月经、怀孕等消耗钙，饮食不均衡易缺钙 | 中 |
| 妊娠期 | 胎儿发育需大量钙，孕妇易缺乏 | 高 |
| 哺乳期 | 通过乳汁流失钙，营养不足时更明显 | 高 |
| 更年期 | 激素变化导致骨量流失加速 | 高 |
| 老年期 | 骨密度下降，吸收能力减弱 | 高 |
建议女性在上述高风险阶段注意补充钙质，结合合理饮食和适量运动，预防骨质疏松。
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