【胆固醇指数】胆固醇是人体内一种重要的脂质物质，分为低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。过高或过低的胆固醇水平都可能影响健康。以下是胆固醇指数的关键信息总结：
| 项目 | 正常范围 | 健康建议 |
| 总胆固醇 | <5.2 mmol/L | 控制饮食，避免高脂食物 |
| LDL（坏胆固醇） | <3.0 mmol/L | 保持运动，减少饱和脂肪摄入 |
| HDL（好胆固醇） | >1.0 mmol/L (男) / >1.3 mmol/L (女) | 多吃富含纤维的食物，戒烟限酒 |
高LDL水平易引发动脉硬化，而HDL有助于清除体内多余胆固醇。定期检测胆固醇指数，有助于预防心血管疾病。
以上就是【胆固醇指数】相关内容，希望对您有所帮助。
