【得了腰肌劳损怎么治疗】腰肌劳损是常见的腰部疾病，主要表现为腰痛、酸胀、活动受限等。治疗需结合生活方式调整和医学干预。
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息与避免劳累 | 减少长时间站立或久坐，适当休息 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张和疼痛 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等促进恢复 |
| 药物治疗 | 使用止痛药或消炎药（遵医嘱） |
| 运动康复 | 做腰背肌锻炼，增强支撑力 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿等辅助治疗 |
日常注意保持正确姿势，避免负重过度。若症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
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