【维生素b2有哪些作用】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种代谢过程，对维持身体健康具有重要作用。
以下是维生素B2的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成能量。 |
| 抗氧化 | 作为辅酶，参与抗氧化反应，保护细胞免受自由基损伤。 |
| 维持皮肤和黏膜健康 | 缺乏时可能导致口角炎、唇炎等皮肤问题。 |
| 视力健康 | 对眼睛健康有重要作用，缺乏可能引发视力模糊。 |
| 红细胞生成 | 促进红细胞的生成，预防贫血。 |
适量摄入维生素B2有助于维持身体正常运转，常见食物包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
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