【维生素b2有哪些食物和水果蔬菜】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。日常饮食中可通过多种食物补充。
| 食物类别 | 具体食物 |
| 动物性食物 | 牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类 |
| 植物性食物 | 绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类、坚果、全谷物 |
| 水果 | 无特别高含量水果，但香蕉、柑橘类含少量 |
建议均衡饮食，适当搭配动物与植物来源的食物，以确保维生素B2摄入充足。
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问 维生素b2有哪些食物和水果蔬菜
2025-10-11 22:35:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 22:35:03
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