【肌肉酸痛如何处理】肌肉酸痛是运动后常见的现象，通常由乳酸堆积或微小肌肉损伤引起。正确处理可加速恢复，减少不适。
| 处理方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，给肌肉恢复时间 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解僵硬 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸可减轻紧张感 |
| 补充水分与营养 | 增加蛋白质和电解质摄入，帮助修复 |
| 冷敷 | 运动初期使用，减轻炎症 |
建议结合自身情况选择合适方式，若持续疼痛应及时就医。
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问 肌肉酸痛如何处理
2025-10-11 21:27:45
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答推荐答案
2025-10-11 21:27:45
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
