【如何快速降温】夏季高温让人难以忍受，快速降温是保持舒适的关键。以下是几种有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 使用空调 | 最直接有效的方式，设定在26℃左右最节能且舒适 |
| 冰袋或冷毛巾 | 放在额头、颈部等部位，能迅速降低体感温度 |
| 多喝水 | 保持体内水分，帮助调节体温 |
| 避免阳光直射 | 尽量待在阴凉处，减少热量吸收 |
| 穿透气衣物 | 选择棉质、宽松的衣服，有助于散热 |
以上方法可根据实际情况灵活使用，结合多种方式效果更佳。注意避免长时间暴露在高温环境中，及时调整状态，保持健康与舒适。
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