【打篮球减肥效果好吗】打篮球是一项高强度的有氧运动，能有效燃烧卡路里，帮助减脂。它不仅能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量，提升身体代谢率。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每小时约500-800大卡 |
| 有氧运动 | 提升心肺功能，促进脂肪燃烧 |
| 肌肉锻炼 | 增强下肢和核心肌群 |
| 协调性 | 提高身体协调性和反应能力 |
| 长期坚持 | 效果更明显，建议每周3-5次 |
综上，打篮球对减肥有一定效果，但需结合饮食控制与长期坚持。
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问 打篮球减肥效果好吗
2025-10-11 21:27:32
问题描述：
打篮球减肥效果好吗，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-11 21:27:32
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