【经期不可以吃什么】在经期期间，女性身体较为敏感，饮食需格外注意。以下是一些经期应避免或减少摄入的食物：
总结：
经期应避免生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重痛经或不适。同时，高糖、高盐和咖啡因类饮品也应适量控制。
| 不宜食用 | 原因 |
| 生冷食物 | 如冰淇淋、冷饮，易导致宫寒、痛经 |
| 辛辣食物 | 如辣椒、花椒，可能刺激子宫，加重炎症 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加剧焦虑与经痛 |
| 高糖食品 | 如甜点、含糖饮料，易引起血糖波动 |
| 油炸食品 | 容易增加肠胃负担，引发腹胀 |
合理饮食有助于缓解经期不适，保持身体舒适。
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