【维生素B2的功效和作用】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种代谢过程，对维持身体健康有重要作用。
总结：
维生素B2有助于能量产生、维护皮肤和黏膜健康、促进眼睛健康，并具有抗氧化作用。缺乏时可能导致口角炎、舌炎等。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢 |
| 皮肤与黏膜健康 | 维持皮肤、嘴唇、口腔和眼部健康 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 视力保护 | 有助于预防夜盲症和白内障 |
| 红血球生成 | 促进红细胞形成，预防贫血 |
建议通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等食物摄取维生素B2，必要时可在医生指导下补充。
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