【维c吃多久可以美白】维C（维生素C）具有抗氧化和促进胶原蛋白生成的作用，长期服用有助于改善肤色、提亮肌肤。但“维C吃多久可以美白”没有固定答案，因人而异。
总结：
- 维C美白效果因人而异，通常需持续服用2-4周可见初步效果。
- 建议每日摄入100-200mg，可从食物或补充剂中获取。
- 美白效果受体质、饮食、作息等多因素影响。
维C美白时间参考表：
| 服用时长 | 效果表现 |
| 2-4周 | 肤色略有提亮 |
| 1-2个月 | 明显改善肤色 |
| 3个月以上 | 持续稳定效果 |
注意：过量摄入维C可能引起腹泻，建议遵医嘱服用。
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