【维生素A中毒症状及预防：】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，适量摄入有助于视力、免疫和皮肤健康。但过量摄入可能导致中毒，分为急性和慢性两种类型。
| 症状类别 | 常见症状 | 严重症状 |
| 急性中毒 | 恶心、呕吐、头痛 | 肝肿大、颅内压增高 |
| 慢性中毒 | 皮肤干燥、脱发 | 骨痛、肝功能异常 |
预防措施：
1. 遵循推荐每日摄入量，避免长期大量服用补充剂。
2. 注意食品中维生素A含量，如动物肝脏、鱼肝油等。
3. 孕妇应特别注意，过量可能影响胎儿发育。
合理饮食搭配，避免盲目补充，可有效预防维生素A中毒。
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