【酸奶减肥不】酸奶是否有助于减肥，一直是人们关注的话题。其实，酸奶本身热量适中，富含蛋白质和钙，适量饮用对身体有益。但“酸奶减肥不”这个问题，答案并不绝对。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减肥 | 取决于摄入量和整体饮食结构 |
| 含糖情况 | 原味酸奶低糖，调味酸奶含糖高 |
| 蛋白质含量 | 高蛋白有助于增加饱腹感 |
| 热量控制 | 每天100-200克为宜，避免过量 |
综上，酸奶可以作为减肥期间的健康食品，但不能单靠它来减重。建议选择无糖或低糖酸奶，并搭配均衡饮食与运动，才能达到理想效果。
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