【维E含量丰富的食物】维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。日常饮食中摄入富含维E的食物，对健康大有裨益。以下是一些维E含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含维E量（mg） |
| 花生 | 8.3 |
| 葵花籽 | 35.2 |
| 橄榄油 | 10.0 |
| 红薯 | 3.7 |
| 牛油果 | 2.6 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 鳄梨 | 2.6 |
建议在日常饮食中适量增加这些食物的摄入，以帮助提高身体的抗氧化能力。注意，维E易氧化，储存时应避光、密封保存。
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问 维E含量丰富的食物
2025-10-11 20:30:16
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2025-10-11 20:30:16
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