【例假时期吃什么好】经期饮食对女性健康至关重要，合理的饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些推荐食物及注意事项：
| 推荐食物 | 作用 |
| 红枣、红豆 | 补血养气 |
| 鸡蛋、瘦肉 | 补充蛋白质 |
| 热牛奶、豆浆 | 缓解痛经 |
| 红糖水 | 温经散寒 |
| 蔬菜、水果 | 补充维生素 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，减少咖啡因摄入。保持饮食清淡、规律，有助于调节内分泌，减轻经期不适。
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问 例假时期吃什么好
2025-10-11 20:30:11
问题描述：
例假时期吃什么好，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-11 20:30:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
