【酸奶的功效和作用】酸奶是一种营养丰富的乳制品，具有多种健康功效。它不仅易于消化，还能为身体提供多种必需营养素。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康 |
| 促进消化 | 含有益生菌，帮助肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素D，提升抵抗力 |
| 控制血糖 | 低GI食物，适合糖尿病患者适量食用 |
| 改善肠道菌群 | 益生菌调节肠道微生态，预防便秘 |
酸奶适合日常饮用，尤其在早餐或餐后食用效果更佳。但注意选择无糖或低糖产品，避免摄入过多糖分。
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问 酸奶的功效和作用
2025-10-11 20:23:56
问题描述：
酸奶的功效和作用，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 20:23:56
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