【经常恶心干呕是怎么回事】恶心干呕是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 饮食不当 | 过量进食、油腻或刺激性食物 | 注意饮食清淡，避免暴饮暴食 |
| 胃肠疾病 | 如胃炎、胃溃疡等 | 及时就医，遵医嘱治疗 |
| 怀孕反应 | 妊娠早期常见症状 | 休息充足，保持心情平稳 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张等情绪影响 | 调整作息，适当放松 |
| 内耳问题 | 如晕动症、耳石症 | 避免剧烈运动，必要时看耳鼻喉科 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后对症处理。日常注意规律作息与健康饮食，有助于缓解不适。
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