【怎么缓解严重眼疲劳】长时间用眼会导致眼疲劳，影响视力和工作效率。以下是几种有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次，放松眼部肌肉 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺外20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 避免过亮或过暗，减少眼睛负担 |
| 保持良好姿势 | 保持适当距离，避免低头用眼 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
此外，保证充足睡眠和适当休息也是关键。如果症状持续，建议及时就医检查。
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问 怎么缓解严重眼疲劳
2025-10-11 18:41:30
问题描述：
怎么缓解严重眼疲劳，求快速帮忙，马上要交了！
答推荐答案
2025-10-11 18:41:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
