【低脂肪高蛋白的食物有哪些】低脂肪高蛋白的食物有助于控制体重、增强肌肉，适合健身或健康饮食人群。以下是一些常见且营养均衡的选择：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量 | 脂肪含量 |
| 鸡胸肉 | 31克 | 3克 |
| 三文鱼 | 20克 | 13克 |
| 虾 | 24克 | 0.5克 |
| 希腊酸奶 | 10克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 13克 | 5克 |
| 豆腐 | 8克 | 4克 |
选择这些食物时，建议搭配蔬菜和全谷物，保持饮食均衡。避免油炸和高糖加工食品，以充分发挥其营养价值。
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问 低脂肪高蛋白的食物有哪些
2025-10-11 17:45:06
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 17:45:06
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