【如何才能做好乳腺保养】乳腺保养对女性健康至关重要，良好的习惯能有效预防乳腺疾病。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 多吃蔬菜、水果，少油少盐，避免高脂高糖食物 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、瑜伽 |
| 睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，减少压力 |
| 检查 | 定期自检和专业检查，如乳腺B超或钼靶 |
此外，避免穿戴过紧内衣，注意乳房卫生，也是保养的重要部分。坚持这些习惯，有助于提升乳腺健康水平。
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问 如何才能做好乳腺保养
2025-10-11 17:44:59
问题描述：
如何才能做好乳腺保养，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-11 17:44:59
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