【催月经效果快的按摩方法】通过适当按摩，可促进血液循环，调节内分泌，有助于催经。以下为常见有效方法总结：
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 小腹 | 顺时针轻揉5-10分钟 | 放松子宫，促进经血排出 |
| 腰部 | 双手搓热后按压腰部 | 缓解痛经，改善盆腔血液循环 |
| 足三里 | 用拇指按压2-3分钟 | 调节内分泌，增强体质 |
| 三阴交 | 按压并轻轻揉动 | 促进气血运行，调理月经 |
建议在经前3-5天进行，每次按摩10-15分钟。注意力度适中，避免用力过猛。若长期月经不调，建议及时就医。
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