【回奶吃什么？】回奶是指哺乳期妈妈在停止哺乳后，通过饮食调理减少乳汁分泌。合理饮食有助于缓解乳房胀痛，避免乳腺炎等问题。以下是一些适合回奶期间食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 芹菜、韭菜、苦瓜 | 有抑制乳汁分泌的作用 |
| 水果类 | 山楂、苹果、柚子 | 帮助消化，调节体内激素水平 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 促进肠胃蠕动，帮助身体恢复 |
| 饮品类 | 红茶、蒲公英茶 | 有助减少乳汁分泌 |
建议避免高蛋白、高脂肪食物，如鸡汤、猪蹄等。同时保持心情舒畅，有助于顺利回奶。
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