【低热量的零食】在追求健康饮食的过程中，选择低热量的零食是控制体重的重要方式。以下是一些常见且热量较低的零食推荐，方便日常选择。
| 零食名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 苹果 | 约52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 胡萝卜 | 约41 kcal | 清脆可口，适合生吃 |
| 原味坚果 | 约600 kcal | 注意控制份量 |
| 燕麦片 | 约389 kcal | 选择无糖款更健康 |
| 黑巧克力 | 约550 kcal | 选择70%以上可可含量 |
选择零食时，应关注营养成分表，避免高糖、高脂肪的产品。适当搭配蛋白质或膳食纤维，有助于延长饱腹时间，减少暴饮暴食的可能性。合理安排零食摄入，是健康生活的一部分。
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