【蓝莓干的功效与作用有哪些】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理制成的食品，保留了大部分营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含花青素，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，提升免疫系统功能 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环 |
蓝莓干适合日常作为零食食用，但应适量，避免过量摄入糖分。
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