【人一天要摄入多少大卡】人体每日所需热量因年龄、性别、体重、活动量等因素而异。一般来说，成年男性每日建议摄入约2500大卡，女性约为2000大卡。但具体数值需根据个人情况调整。
以下是不同人群的参考摄入量：
| 人群 | 每日建议摄入量（大卡） |
| 成年男性 | 2500 |
| 成年女性 | 2000 |
| 儿童（6-12岁） | 1800-2200 |
| 青少年 | 2200-2800 |
| 老年人 | 1800-2200 |
实际摄入应结合运动量和健康目标进行调整。过多或过少都可能影响身体机能。合理饮食搭配适量运动，才能保持健康状态。
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