【踝部扭伤应该要怎么治疗】踝部扭伤是常见的运动损伤，及时处理可有效减轻疼痛并加速恢复。以下是治疗和护理的总结：
| 治疗步骤 | 内容说明 |
| 休息 | 避免负重活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 康复锻炼 | 急性期后逐步进行关节活动度训练。 |
建议在严重疼痛或无法行走时及时就医，排除骨折或韧带撕裂。合理护理可加快康复，避免慢性不稳定。
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