【晚上睡觉鼻塞小妙招】晚上睡觉时鼻塞会影响睡眠质量，以下是一些实用的小妙招，帮助缓解鼻塞问题。
| 方法 | 说明 |
| 热敷鼻子 | 用热毛巾敷在鼻子上，有助于扩张鼻腔血管，缓解堵塞。 |
| 高枕睡姿 | 抬高头部，减少鼻腔分泌物倒流，减轻鼻塞感。 |
| 蒸汽吸入 | 用热水蒸气熏鼻子，可软化分泌物，改善通气。 |
| 保持湿度 | 使用加湿器，避免空气过于干燥，减少鼻腔刺激。 |
| 按摩迎香穴 | 用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于通鼻。 |
以上方法简单易行，适合日常使用。若长期鼻塞，建议及时就医，排查是否有鼻炎或其他健康问题。
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