【晚上失眠怎么回事】晚上失眠是许多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑难以放松 |
| 生活习惯 | 如睡前使用电子设备、作息不规律等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 身体健康 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等疾病 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质 |
改善失眠需从调整生活习惯和心理状态入手。保持规律作息、营造安静舒适的睡眠环境、减少睡前刺激，有助于提高睡眠质量。若长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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