【晚上老是睡不着是怎么回事】晚上睡不着可能是由多种原因引起的，了解这些原因有助于找到合适的解决方法。
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力过大，导致大脑难以放松。 |
| 熬夜习惯 | 长期熬夜打乱生物钟，影响睡眠质量。 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等环境不适会影响入睡。 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等情绪障碍可能导致失眠。 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等影响睡眠。 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，并创造安静舒适的睡眠环境。如长期无法改善，建议咨询专业医生。
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