【晚上老是睡不着是什么原因】晚上睡不着的原因多种多样，可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是一些常见因素的总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致焦虑、紧张 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉过多，打乱生物钟 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适等 |
| 身体疾病 | 如失眠症、甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
建议调整作息时间，保持规律睡眠，避免睡前使用电子设备，并适当放松心情。如长期无法改善，应咨询医生。
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