【经常吃蘑菇有什么好处和坏处】蘑菇是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有诸多益处，但过量或不当食用也可能带来一些负面影响。以下是总结：
| 好处 | 坏处 |
| 1. 富含蛋白质、维生素和矿物质 | 1. 可能引起消化不良 |
| 2. 增强免疫力 | 2. 过量可能引发过敏反应 |
| 3. 有助于降低胆固醇 | 3. 部分品种有毒，误食危险 |
| 4. 含有抗氧化成分 | 4. 长期大量食用可能影响营养均衡 |
建议根据个人体质合理摄入，选择安全可食用的蘑菇种类，并注意烹饪方式。
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