【晚上减肥吃什么水果】晚上减肥时，选择低热量、高纤维的水果有助于控制体重。以下是一些适合晚上食用的水果及它们的特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，热量低 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含丰富维生素C，助消化 |
| 梨 | 57 kcal | 清爽多汁，润肠通便 |
| 柚子 | 30 kcal | 低糖高水分，有助于排毒 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量食用。选择新鲜水果，避免果汁或加工产品。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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