【叩齿的作用与功效】叩齿是一种传统的养生方法，通过轻轻敲击牙齿来促进口腔健康和全身调理。长期坚持可增强牙齿、改善消化、提升精神状态。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 增强牙齿 | 刺激牙龈，增强牙齿坚固性 |
| 改善消化 | 促进唾液分泌，助于食物消化 |
| 提神醒脑 | 激活神经系统，提高专注力 |
| 预防口臭 | 清洁口腔，减少细菌滋生 |
| 调节气血 | 促进面部血液循环，延缓衰老 |
叩齿简单易行，适合日常练习。建议早晚各一次，每次50-100下，动作轻柔，避免用力过猛。结合良好作息，效果更佳。
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