【石榴可以多吃吗】总结：
石榴营养丰富，适量食用对身体有益，但过量可能引发不适。建议每天吃1-2颗为宜，特殊人群需谨慎。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以多吃 | 不建议 |
| 推荐每日摄入量 | 1-2颗（约50-100克） |
| 适宜人群 | 一般健康人群 |
| 特殊人群注意 | 糖尿病、肠胃敏感者应控制量 |
| 可能副作用 | 腹胀、腹泻、血糖波动 |
石榴富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化。但其含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高或肠胃不适。因此，合理控制摄入量是关键。
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