【怀孕期间吃什么对身体好】怀孕期间，营养摄入对孕妇和胎儿的健康至关重要。合理饮食不仅能促进胎儿发育，还能帮助孕妇保持良好状态。
以下是怀孕期间推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用 |
| 叶绿蔬菜 | 补充叶酸，预防神经管缺陷 |
| 红肉 | 补铁，预防贫血 |
| 奶制品 | 补钙，促进胎儿骨骼发育 |
| 全谷物 | 提供能量，促进消化 |
| 水果 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 深海鱼类 | 含DHA，促进胎儿大脑发育 |
建议孕妇避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。同时，保持饮食均衡，少食多餐，有助于减轻孕期不适。
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